Η γυμναστική για εγκύους είναι σχεδιασμένη για να υποστηρίξει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, προωθώντας τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Στο χώρο μας, προσφέρουμε εξειδικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες της κάθε γυναίκας, εξασφαλίζοντας ασφαλή και αποτελεσματική εκγύμναση.
✔ Ενδυνάμωση και Προετοιμασία: Οι ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών, ιδιαίτερα των κοιλιακών και των πυελικών, προετοιμάζοντας το σώμα για τον τοκετό και διευκολύνοντας την ανάρρωση.
✔ Ανακούφιση από Πόνους: Μειώστε τους πόνους στη μέση, τις αρθρώσεις και τα πόδια που συνδέονται με την εγκυμοσύνη, μέσω ειδικών ασκήσεων stretching και χαλάρωσης.
✔ Βελτίωση Ψυχικής Ευεξίας: Η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης, ενισχύοντας την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
✔ Ανάκτηση Σωματικής Δύναμης: Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών που επηρεάστηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, επιταχύνοντας την ανάρρωση και την επιστροφή στη φυσιολογική σας κατάσταση.
✔ Ενίσχυση του Πυελικού Εδάφους: Ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίες βοηθούν στην αποφυγή προβλημάτων όπως η ακράτεια.
✔ Βελτίωση Ενέργειας και Διάθεσης: Η τακτική άσκηση μετά τον τοκετό βοηθά στη βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσης, αντιμετωπίζοντας την κόπωση.
Pilates
Motivate with Jo
Γυμναστική για Εγκύους
Αποκατάσταση
Group Training
Personal Training
Ιωάννα Κολσούζογλου
Trainer